今回のダイエットが、今までのダイエットと違うのは、
徹底的なカロリー管理をしていること。
私の場合はほとんどがチクチクしてたりと
デスクワークの分類に入るので、
身長などから算出した一日トータルのカロリー摂取量は
1384calに設定しました。
今までのワタクシならばめんどくさ～いとすぐに投げていたんだけど、
今回ばかりはやばい度が違うので頑張ります！！
テーブルの上に計りと計算機をおいて
食材を計りながらカロリーを算出しております。
まずは、朝食。
これでおおよそ420calほどです。
そして昼はこのメニューで460cal
引き算すると夜は504cal以内にメニューを考えます。
もちろん運動をすればその分ご褒美に
ちょっと多めにカロリーを取れるしくみ♪
それも気持ちにゆとりが出来ます。
さて夜は何にしようかな～
ちょっと作るのが楽しみになっています。
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ダイエット報告がおろそかになっておりましたが、
決してあきらめてしまったわけではありません！！
ウォーキングを１時間していたけりども
庭が雑草であまりにもひどいありさまなのに唖然
先日放送の「世にも奇妙な物語」を見た方はおわかりだろうが
我が家の庭は都市伝説の「綿毛男」でにぎわっている。
どげんかせねば・・・！
ちなみにウォーキング１時間のカロリー消費はおおよそ234cal
ガーデニングはというと268cal。
ガーデニングの方がカロリー消費率が高いではないか
庭もきれいになるは、ダイエット効果はあるは一石二鳥
早速ウォーキングのカリキュラムをガーデニングに変更！
ガシガシガリガリッ無心で２時間「綿毛男」と格闘。
それにしてもすごい雑草の多さ
これではガーデニングではなくて開拓だわ・・・
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YESMAN！！
今年に入ってからのワタクシのスローガン。
すぐに断らず、舞い込んできたお話には前向きに考えてみること。
そんな心持でいたら、イベントに参加してみませんか？
というお誘いを頂きました。
詳細は後日、きちんと決まったら報告しますね♪
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イオン袋井店 パンドラハウスで行われた一日体験会。
午前は押し花、編み物、パッチワーク
午後はグラスアート、編み物、パッチワーク
事前告知でチラシを配らせて頂いたおかげで
各講座、朝からにぎやかに始まりました。
キットで買われたお客様、体験されたお客様
ありがとうございました。
イオンパンドラハウス、売り場関係者の皆様
店内アナウンス、準備など
多大なご協力ありがとうございました。
また７月後半か８月始め頃に
夏休み子供体験教室を企画する予定です。
お楽しみに♪
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（りんごのピンクッション）
いよいよ今週の土曜日、イオン袋井店 パンドラハウスで
体験会があります。
パッチワークはりんごの糸たてを作ります。
今せっせと準備しているのですが・・・
材料とテーブルの関係で、１２コ限定となります。
先着順となりますので、ご希望の方は
パンドラハウス（手芸売り場）にて
ご予約をされると良いかと思います。
皆様のご参加をお待ちしています。
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ついに恐れていることが・・・
今朝、体重計に乗ったら、体重が０．１増えて、
おまけに体脂肪まで増えていた・・・
なんで？？
ローカロリー食で抑えているのに～～
ポリスねーちゃんには怒られるし・・・
そこで、脳から体の細胞に指令を出してみた。
細胞たちよ！
脂肪細胞は増えなくていいぞ！
飢えて危機的状況ではない！
健康のためのダイエットゆえである！
筋肉は増えても脂肪は蓄えなくて良いのだぞ！！
そうして、夜お風呂の時間に再度計ったら
体重は現状維持だったけど
体脂肪が-１減っていた。
分るのかな～？
細胞に意思はあるのだろうか？？
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１４日間のお試しコースでダイエット中のワタクシ。
体重、体脂肪、今日は大きな上限なし。
進展しての書くことがないので
ドMダイエットのポリスねーちゃんにチェックしてもらっている内容を
今日は公開します。
・腹式呼吸５回
・骨盤矯正体操
・自転車で買い物
・ウォーキング45分（今日は１時間歩けたよ）
・ストレッチ
・半身浴
・朝食ヨーグルト
・サプリメント
・食事前に水一杯
・お酒禁止
・間食はドライフルーツ
こんなもんでしょうか・・・
これに出来たらチェックをタップして入れていきます。
チェックが全部完了すると、ご褒美に星がもらえます。
今日は、ポリスねーちゃんから
ペットボトル正拳突き５０回の指令がきました
５つ星を目指して頑張ります
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寒くなってから歩くことにめげて
ウォーキングをやめてしまいましたが、
ダイエットをきっかけに再開。
用水路の周りの散歩道を歩いていると・・・
こんなかわいいヤツとばったり遭遇
（写真はイメージです）
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ポリスねーちゃんのお陰か、
なんと今朝体重を計ったら、初日と比べて1.6ｋｇ落ちてるよ～
それでも、ご飯時になるとポリスねーちゃんから容赦のない
きつ～～い一言が来る
今日は
「2012年もやっぱりあなたはデブでいるのね」
だって・・・イヤです
それにしても
生きるのに必要なカロリーをオーバーすればすぐに太るけど、
そのぎりぎりでカロリーを抑えれば私のような頑固なでぶっちょでも
簡単にたったの３日で成果がでるんだな～♪
しかし、毎回の失敗はこれからが問題！
ある程度体重が落ちると成果が全く出なくなって
やめちゃうってこと・・・
今回はポリスねーちゃんと一緒に頑張るぞ！
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フジックス キルターファーム ＃50番手150ｍ巻
キルト専用の手縫い糸です♪
糸穴通しラクラクで糸切れしにくい丈夫な糸です♪
小巻なので、扱いやすい大きさで大巻より安価です♪
４５色あります。
この辺の手芸屋さんでなかなか取り扱いがないと
生徒さんからの要望で・・・
糸色が色々欲しい生徒さんに♪
お教室用に販売します
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重ねて・・こんなアプリがあったのでこれも一緒にダウンロード
最初に自分の体重などのデーターを入力すると
一日の摂取カロリーを自動で計算してくれる。
あとは食べたものを入力していけば、残りの消費可能カロリーを
勝手に計算してくれる。
しかも、アプリのトップ画面にあと何カロリーか表示してくれたり
これならいつも気にする習慣がつくかな・・・
こちらは有料なんだけど・・・簡単にカロリー計算出来ちゃう優れもの。
市販の食料品もGoogleで検索できちゃうから
アプリで登録がない食べ物のカロリーも分っちゃう。
自分の食べた分だけの計算が面倒だけれども、一度入力してしまえば
それが履歴で残るし・・・。
もちろん、運動した分は食べたカロリーから引いてくれる
何といっても、食べたカロリーを引いて
残りのカロリーを自動で計算してくれるのはありがたい
とりあえず１４日間を目標にがんばろう
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今年に入ってから不摂生が続き、食べることにこの上ない
幸せを感じ、欲望のおもむくまま食べ放題のランチにダンディ君と行き、
気がつけば、大変な体重増加
やばい！！・・・
どげんかせんといかん！！
もうすぐ春の健康診断があるではないか・・・
そう思ってiphoneのアプリを探すと無料アプリでこんなの発見！！
早速ダウンロードしてみたよ。
これね・・・自分でプログラムを設定できるから、無理がないかも。
しかも、ミッションを達成するとポリスねーちゃんから
ご褒美に金星がもらえるシステム
お試しの１４日間で始めてみました。
１４日後・・・どうなるのかな～ちょっと楽しみ・・・
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パッチワーク部門では、前回salaの体験会でも好評だった
りんごのピンクッションをやっちゃいます
詳細はこちら
パッチワークは１０：３０～１２：３０ １部
１３：３０～１５：３０ ２部構成で一日レッスンします
ぜひ遊びにきてくださいね～～
皆様にお会いできるのを楽しみにしていま～す
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３月から夏木まりさんになった「カーネーション」も
とうとう今週で終わってしまいますね～
習慣的に見ていたので、寂しくなるな～
ところでワタクシ事ですが・・・
７２歳の糸子にドッキリ
うちの母親にそっくり
顔だけでなく、性格までも・・・
ドラマの中でドヤされると、
母に怒られてるみたいで変な気分でした
夏木まりさん本人と母親は全然似ていないんですけどね。
役者さんって凄いな～
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手づくりroomはイオンにある手芸店「パンドラハウス」×「日本ヴォーグ社」
のコラボレーション企画で誕生した体験型教室です。
先日、日本ヴォーグ社から電話があり、
「ショップコーディネーター」をやってくれませんかと
口説かれた・・・
メールでのお誘いはスルーしていたのだけど、
直接電話だといささか断れない空気。
ショップコーディネーターとは横文字で聞こえは良いけど
手っ取り早く言うと先生方の中で班長だということだそう・・・
まあ～～やれるとこまで楽しんでやったれ～
そこまで言われるなら・・・とOKしました。
４月２１日に体験レッスンを開催します。
楽しい企画になるように、他のジャンルの先生方と
相談しながら進めていきます。
詳細は決まったら、後日お知らせします。
お楽しみに
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ご飯を食べながら
録画していたドラマを見ています。
山崎豊子原作の「運命の人」
ちなみに今、５話目。
韓流も良いけど、ワタクシこういう
男社会の男くさ〜いドラマ好きです。
それにしても、
山崎豊子さんの作品って凄いな〜
「白い巨塔」「不毛地帯」「沈まぬ太陽」などなど
どうして女性なのにあんなに泥臭い
男社会を描けるのか…
脱帽します。
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80×80cmのタペストリーを作り始めました。
構想からだいぶ時間が掛かりましたが、
やっと本腰をいれて着々とパーツを増やしています
4月中に仕上げたいのですが…
雑念が多くて困ります
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もうすぐ本格的な春到来。
そんな訳でイオン袋井店の展示作品も
気持ちを新たに模様替えしてきました。
是非、遊びに来てください。
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イオン袋井店 パンドラハウス（手芸コーナー）
でパッチワーク教室をやっています。
ただ今レッスン中の扇のオブジェ
これを展開してホワイトキルトと組み合わせてみました。
こちらもレッスンします。
曜日、時間は
毎月第２、４金曜日 １３：３０～１５：３０
（実は今日です・・・）
ぜひ遊びに来てくださいね。
イオン袋井店カルチャーの詳細はこちらです
イオン袋井店
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今日、無事に1daylesson終了しました。
皆さんかわいいピンクッションを完成されていました。
参加された皆さん、お疲れ様でした。
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毎朝ヨーグルトを食べる生活が1年以上続いています。
体質が変わったな～と実感したのは
風邪やインフルエンザにかかりにくくなったこと。
お腹の調子もにっこり。
それから花粉症が軽減したこと。
続けるって良いことあるようです。
そんな昨今、こんな期間限定ヨーグルトを発見！
桜の葉が細かく入っていてほんのりさくらでほんのり塩っぱくて
かなり美味でございまする～～
この季節、さくらのアイテムに弱い私はこの味の虜になってしまいました。
ああ～～さくらの季節行かないで～
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文部科学省設立許可財団法人
日本手芸普及協会パッチワークキルト高等科課題作品
受講中の生徒さんの作品です。
春にふさわしいかわいい配色の
クッションが出来ました
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今日、salaさんから3月22日1daylessonりんごの糸たての
確認連絡がありました。
1名キャンセルがあったそうです。
22日（木）まであと4日あります。
ご都合がつく方は、1名さまですがどうぞ
連絡はこちらまで
くらしときめきアカデミー
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「赤毛のアン」
（英: Anne of Green Gables グリーンゲイブルズのアン）
暇を見つけては完全版で見ています。
古き良きアメリカの田舎の風景やアンの人柄に
惹きつけられます。
アン役のミーガン・フォローズの笑顔がかわいすぎて魅力的。
あんな笑顔で見つめられたら、
老若男女み～～んな好きになっちゃうわ
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ヴォーグ社から出版の刺しゅうのテキスト。
中学生位の時、家庭科で配られたような
レトロ感のある薄っぺらい本。
けれど、侮ることなかれ。
図案は古い感じなのは否めないが内容が濃い。
簡単なステッチや、その応用も載っていて、
ビーズ刺繍やクロスステッチ、アップリケも載ってます。
尊敬する先生の勧めで手に入れてから私のバイブルです。
もちろん刺繍経験者には物足りないかもしれませんが、
初心者の方には分りやすく載ってると思います。
今回、イオンのレッスンでも生徒さん達から好評でした。
昭和生まれの私には懐かしくもある一冊です。
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クレイジーキルト風に作る
扇のコースター
袋井のイオン手作りroomでレッスン中です。
毎月第２、第４金曜日、午後1時30分から
やっています。
受講は手芸売り場パンドラハウスにて予約受付をしております。
見学もokです。ぜひ遊びに来て下さい。
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また寒さがぶり返してきましたね。
そんな日のお華先生は完全防備で寝ています
お外の猫ちゃんは、寒風の中お散歩してるのに…
毛布をめくってみるとこんな感じ
脱力～～ゆるいわ～
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